Author :
Abstract
Bu derleme çalışması, dış dikkat odağının voleybol performansı üzerindeki etkilerini kapsamlı bir şekilde incelemektedir. Voleybol, sadece fiziksel yeteneklerin değil aynı zamanda zihinsel stratejilerin de önemli olduğu dinamik bir spor dalıdır. Oyuncuların ve takımların sürekli olarak kendilerini geliştirmesi, tekniklerini mükemmelleştirmesi ve stratejilerini iyileştirmesi gerekmektedir. Dış dikkat odağı, oyuncuların dikkatlerini dış nesnelere veya olaylara yönlendirmelerini gerektiren bir stratejidir. Bu, topun uçuş yolu, rakibin pozisyonu veya hedef noktalar gibi dış faktörlere odaklanmayı içerir. Araştırmalar, dış dikkat odağının voleybol performansını artırmada içsel odaklanmadan daha etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle servis öğrenme, smaç hızı artırma ve genel voleybol becerilerinin geliştirilmesi gibi alanlarda dış odaklanma stratejileri, içsel odaklanmaya göre daha başarılı sonuçlar vermektedir. Bu sonuçlar, antrenman programlarının ve eğitim stratejilerinin dış odaklı geri bildirim ve hedef belirleme tekniklerine daha fazla vurgu yapması gerektiğini ortaya koymaktadır. Ayrıca, voleybolculardaki deneyim seviyesinin dış odaklanma stratejilerinin etkinliği üzerinde bir etkisi olduğu bulunmuştur. Düşük yetenekli oyuncular için teknik detaylara dış odaklanmanın daha faydalı olduğu belirtilirken, yüksek yetenekli oyuncular için genel hareket etkisine odaklanmanın daha etkili olduğu tespit edilmiştir. Sonuç olarak, dış dikkat odağının voleybolcularda performansı artırmak için önemli bir strateji olduğu ve antrenman programlarının buna göre şekillendirilmesinin gerekliliği üzerinde durulmaktadır. Bu stratejiler, voleybolcuların beceri gelişimini ve performans artışını optimize etmek için değerli araçlar sunmaktadır.
Keywords
Abstract
This review study comprehensively examines the effects of external attentional focus on volleyball performance. Volleyball is a dynamic sport where not only physical abilities but also mental strategies are important. Players and teams need to constantly improve themselves, perfect their techniques and improve their strategies. External focus of attention is a strategy that requires players to direct their attention to external objects or events. This involves focusing on external factors such as the ball's flight path, the opponent's position or target points. Research shows that external focus of attention is more effective than internal focus in improving volleyball performance. External focus strategies provide more successful results than internal focus, especially in areas such as learning to serve, increasing dunk speed and improving general volleyball skills. These results suggest that training programs and training strategies should place greater emphasis on externally focused feedback and goal setting techniques. Additionally, the level of experience in volleyball players has been found to have an impact on the effectiveness of external focus strategies. While it has been stated that external focus on technical details is more beneficial for low-skill players, it has been found that focusing on the overall movement effect is more effective for high-skill players. As a result, it is emphasized that external focus of attention is an important strategy to increase performance in volleyball players and that training programs should be shaped accordingly. These strategies provide valuable tools to optimize volleyball players' skill development and performance increase.
