Author :
Abstract
Görme engelli (GE) bireylerin sirkadiyen ritimleri ve fiziksel performansları üzerinde yapılan bu derleme çalışması, bu bireylerin yaşam kalitelerini artırmak amacıyla fiziksel aktivitenin önemini vurgulamaktadır. Geleneksel derleme modelinde yürütülen bu çalışma kapsamında “Google Scholar”, “ Pubmed”, “Web of Science” ve “Scopus” gibi veri tabanlarında Türkçe ve İngilizce olarak “ görme engelliler, sirkadyen ritim, diurnal varyasyon, kronotip, fiziksel performans, atletik performans, spor, fiziksel aktivite” gibi kelimeler birlikte ya da ayrı ayrı taranmıştır. Elde edilen çalışmalar değerlendirilmiştir. GE bireylerin sirkadiyen ritimlerinde bozulmalar sıkça görülmekte ve bu durum uyku problemleri ile sonuçlanmaktadır. Sirkadiyen ritmin düzgün çalışması, ışık gibi çevresel uyarıcılara bağlıdır. GE bireylerde, retinadan beyne ışık sinyalleri ulaşamadığından, bu ritim bozulmakta ve fiziksel performansları olumsuz etkilenmektedir. Fiziksel aktiviteler, GE bireylerin fiziksel performansını artırmanın yanı sıra genel sağlıklarını, sosyal becerilerini ve bilişsel yeteneklerini iyileştirmektedir. Yapılan araştırmalar, GE bireylerde egzersiz yapmanın yürüme hızı, alt ekstremite kas kuvveti gibi performans parametrelerini olumlu etkilediğini ve bazı görme bozukluklarına karşı koruyucu olduğunu göstermektedir. Bu derleme, GE bireylerin sirkadiyen ritimlerini dikkate alarak yapılan egzersiz planlamalarının bu bireylerin fiziksel performansını nasıl etkilediğini incelemektedir. GE bireylerin fiziksel aktivitelerden en yüksek verimi alabilmeleri için egzersiz programlarının kişiye özel olarak düzenlenmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Keywords
Abstract
This review study explores the circadian rhythms and physical performance of visually impaired (VI) individuals, emphasizing the significance of physical activity to enhance their quality of life. In this study, conducted using the traditional review model, databases such as "Google Scholar," "PubMed," "Web of Science," and "Scopus" were searched in both Turkish and English using keywords such as "visually impaired, circadian rhythm, diurnal variation, chronotype, physical performance, athletic performance, sports, physical activity," either together or separately. The resulting studies were evaluated. VI individuals frequently experience disruptions in their circadian rhythms, leading to sleep disorders. Proper functioning of circadian rhythms depends on environmental cues like light. In VI individuals, the absence of light signals from the retina to the brain disrupts this rhythm, negatively impacting their physical performance. Physical activities not only improve the physical performance of VI individuals but also enhance their overall health, social skills, and cognitive abilities. Research indicates that exercise positively affects performance parameters such as walking speed and lower extremity muscle strength in VI individuals and provides protection against certain visual impairments. This review examines how exercise planning, considering the circadian rhythms of VI individuals, affects their physical performance. It emphasizes the necessity of personalized exercise programs to maximize the benefits of physical activities for VI individuals.
