Author :
Abstract
Bu çalışmada, bağımlılık davranışını izleyen etmenler çerçevesinde bağımlılığın tanımı, bağımlılığın etkileri, madde bağımlılıkları ve diğer bağımlılıklar ele alındı. Bunlara ek olarak, egzersizin bağımlılığı azaltmak için sağlamada kullanabilecek stratejilere de yer verildi. Araştırma, bağımlılık ve egzersizi takip eden etmenlere ilişkin yazın taranarak, yani tarama modeli kullanılarak yürütüldü. Günümüzde Bağımlılıkların birçok çeşidi vardır. Bunlardan bazıları madde bağımlılıkları, bazıları psikolojik bağımlılıklar, bazıları da davranışsal bağımlılıklardır. Bu bağımlılıklar kişinin hayat kalitesini düşüren, yaşamdan soğutan durumlardır. Bu bağımlılık çeşitlerini daha da açacak olursak; madde bağımlılığı, dijital oyun bağımlılığı, alkol bağımlılığı, esrar ve benzeri bağımlılıklar, kokain bağımlılığı, nikotin bağımlılığı, kafein bağımlılığı, ecstasy bağımlılığı, opiatlar, halüsionojenler, uçucu madde bağımlılığı, teknoloji kullanma bağımlılığı, kompulsif satın alma bağımlılığı, akıllı telefon bağımlılığı, yeme bağımlılığı, dijital bağımlılık, internet bağımlılığı, sosyal medya bağımlılığı, mobil cihaz bağımlılığı, bilgisayar bağımlılığı, internetten alışveriş bağımlılığı, bilgi bağımlılığı diye sıralayabiliriz. Bunlarla baş etmenin birçok yolu olmakla beraber bir tanesi de egzersizdir. Genellikle bağımlılıklarda kullanılan egzersiz yaklaşım türleri şunlardır; Aerobik egzersiz yaklaşımı, anaerobik egzersiz yaklaşımı, direnç egzersiz yaklaşımı, denge egzersiz yaklaşımı, grup egzersiz yaklaşımı ve diğer egzersiz yaklaşımları. Egzersiz beyin fonksiyonlarına da etki ettiği için bağımlılıklar açısından da etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Egzersiz ve bağımlılıklar ile ilgili bu durumu aydınlatmak amacıyla birçok araştırma yapılmıştır. Bu derlemede bağımlılıklar ve egzersiz ile ilişkili çalışmalar özetlenmiştir.
Keywords
Abstract
In this study, the definition of addiction, the effects of addiction, substance addictions and other addictions were discussed within the framework of the factors that follow addictive behavior. In addition, strategies that can be used to reduce addiction by exercise were also included. The research was conducted by scanning the literature on the factors that follow addiction and exercise, that is, using the screening model. Today, there are many types of addictions. Some of these are substance addictions, some are psychological addictions and some are behavioral addictions. These addictions are situations that reduce the quality of life of the person and make them lose interest in life. If we were to further explain these types of addictions; substance addiction, digital game addiction, alcohol addiction, marijuana and similar addictions, cocaine addiction, nicotine addiction, caffeine addiction, ecstasy addiction, opiates, hallucinogens, volatile substance addiction, technology use addiction, compulsive buying addiction, smartphone addiction, food addiction, digital addiction, internet addiction, social media addiction, mobile device addiction, computer addiction, internet shopping addiction, information addiction. Although there are many ways to cope with these, one of them is exercise. The types of exercise approaches generally used in addictions are; Aerobic exercise approach, anaerobic exercise approach, resistance exercise approach, balance exercise approach, group exercise approach and other exercise approaches. Since exercise also affects brain functions, it has been revealed that it is also effective in terms of addictions. Many studies have been conducted to shed light on this situation regarding exercise and addictions. In this review, studies related to addictions and exercise are summarized.
